熱中症に注意してください
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熱中症は、予防が大切です
これから暑い時期になります。熱中症に注意しましょう。
熱中症は、気温などの環境条件だけではなく、人間の体調や暑さに対する慣れなどが影響して起こります。気温がそれほど高くない日でも、湿度が高い・風が弱い日や、体が暑さに慣れていない時は注意が必要です。
こんな日は、熱中症に注意
- 気温が高い
- 湿度が高い
- 風が弱い
- 急に暑くなった
こんな人は特に注意
- 肥満の人
- 持病のある人
- 高齢者・幼児
- 体調の悪い人
- 暑さに慣れていない人
高齢者の注意点
- のどが渇いてなくても、こまめに水分補給をしましょう
- 熱中症は室内でもなることがあります。部屋の温湿度をこまめに測りましょう。
幼児は特に注意
- 晴れた日は、地面の近いほど気温が高くなるため、車いすの方、幼児、ペットは、大人以上に暑い環境にいます。
- 幼児は体温調節機能が十分発達していないため、頚椎損傷者は体温調節機能が十分に発揮できないため、特に注意が必要です。
熱中症予防法
- 日傘や帽子を活用し、涼しい服装を心がける
- 水分をこまめにとる
- 暑いときは無理をしない
- 日陰を利用し、こまめに休息
こんな症状があったら、熱中症を疑いましょう。
- 軽度
- めまい
- 立ちくらみ
- 筋肉痛
- 汗がとまらない
- 中度
- 頭痛
- 吐き気
- 体がだるい（倦怠感）
- 虚脱感
- 重度
- 意識がない
- けいれん
- 高い体温である
- 呼びかけに対し返事がおかしい
- まっすぐに歩けない・走れない
急に暑くなった日や、活動の初日などは特に注意しましょう
人間の体は暑い環境での運動や作業を始めてから3～4日経たないと、体温調節が上手になりません。このため、急に暑くなった日や久しぶりに暑い環境で活動した時は、体温調節が上手くいかず、熱中症で倒れる人が多くなっています。
救急車を呼ぶべきか判断に迷ったら、まず相談
埼玉県救急電話相談（＃7119）または、048－824－4199へ
更新日：2025年03月25日