小川町公式YouTubeチャンネルにオンライン介護予防運動動画を追加しました。

【小川町公式YouTubeチャンネル】（別ウインドウで開く）（別ウインドウで開く）

↓の画像をクリックすると、動画を見ることができます。

※視聴は無料ですが、別途通信費が発生します。通信契約等をご確認の上、ご視聴ください。

●「すきま時間で介護予防！　お悩み別バージョン」＜1分動画＞

1. 首の痛み
2. 肩こり
3. 膝の痛み
4. 腰の痛み1　
5. 腰の痛み2　
6. 柔軟性
7. 疲れやすい

●「毎日トレーニング＆ひとくち栄養情報」＜1分動画＞

1. スクワット
2. 片足立ち
3. ストレッチ

●「お家でできる簡単エクササイズ　第11弾運動＋栄養」＜10分動画＞

・コロナ禍でなかなか外出できず、運動量が減ってしまった。

・家で運動したいがどのような運動をすればよいかわからない。

そんな方にぴったりの動画です。1分間や10分間の短い動画ですので、ぜひお気軽にご覧ください。

運動の際はご自身の体調や怪我などに留意しながら取り組んでください。

小川町公式YouTubeチャンネルでは、他にも介護予防運動動画を公開しています。

ぜひ併せてご覧いただき、運動不足解消にお役立てください。

・介護予防運動動画　10分動画再生リスト（別ウインドウで開く）

・介護予防運動動画　1分動画再生リスト（別ウインドウで開く）

上記の画像をクリックしても動画を見ることができますが、他の方法でも動画にアクセスすることができます。  

チラシを参考に動画をご覧いただき、ぜひ毎日の運動習慣に「小川町オンライン介護予防動画」をご活用ください。