町では、町民の皆さんにいつまでも健康でいきいきとした毎日を送っていただくため、「介護予防教室」を開催します。初心者の方でも安心してご参加いただけますので、ぜひお申込みください。

各教室20人（定員を超えた場合は抽選。）

1教室1,000円（全10回）

費用は教室初日に集金いたします。詳しくは送付する結果通知をご確認ください。

パトリアおがわ

町内在住の65歳以上の方

運動できる服装・外履きを入れる袋・飲み物・タオル・ヨガマット（たのしくステップ・椅子を使って骨盤体操のみバスタオル代用可）

内履き

長めのタオル

フィットネス用ミニボール（タオルでの代用可）・内履き

10月16日（水曜日）までにパトリアおがわ 高齢福祉担当までお電話（74-2323）ください。

1人1教室までのお申込みをお願いします。

申込みをされた方には10月23日（水曜日）までに結果通知を送付いたします。

参加費・健康チェック表・問診票

（令和6年度の他の教室参加時に既に提出いただいている方は問診票提出不要です。）

参加を取り消される方はご連絡ください。また参加費を収めた後の返金は応じかねます。

階段の昇り降りのような簡単な動作で、筋力・持久力の両方を高めましょう！

11月11日・18日・25日・12月2日・9日・16日・23日・1月6日・20日・27日

午後1時30分～2時15分　全10回 月曜日　　

体のゆがみを改善し、怪我をしにくい体づくり。呼吸を深め、リンパの流れを良くして免疫力を高めましょう 。

11月5日・12日・19日・12月3日・10日・17日・24日・1月14日・21日・28日

午後1時30分～2時30分　全10回　火曜日

「椅子に座って」「椅子の周りに立って」骨盤周辺筋の筋トレ、ストレッチを行います。

10月30日・11月6日・20日・27日・12月4日・18日・25日・1月15日・22日・29日

午後3時～4時　全10回　水曜日